حتياجك اليومي من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب

اليوم احضرت لكم السعرات الحراريه فى الطعام والشراب
[/size]

ان شاء الله يستفاد منها الجميع

السعرات الحراريه فى الفواكه

التفاح ثمره واحده بدون قشر = 60 سعر حراري
الموز ثمره واحده = 100 سعر حراري
مشمش ثمره واحده =20 سعر حراري
عنب حبه واحده = 2 سعر حراري
خوخ ثمره واحده = 40 سعر حراري
برتقال واحده كبيره = 70 سعر حراري
بطيخ كوب كبير =45 سعر حراري
فراوله كوب كبير =53 سعر حراري
جوافه ثمره واحده =45 سعر حراري
كيوى ثمره واحده = 45 سعر حراري
مانجو ثمره واحده =140 سعر حراري
بلح ثمره واحده = 25 سعر حراري
كانتلوب او شمام كوب كبير =60 سعر حراري
رمان ثمره واحده = 100 سعر حراري
يوسفى تمره واحده =35 سعر حراري

السعرات الحراريه فى الخضروات

بروكلى كوب =45 سعر حراري
جزره واحده =30 سعر حراري
طماطم واحده = 25 سعر حراري
سبانخ كوب =15 سعر حراري
فاصوليا خضرا كوب =30 سعر حراري
بزلاء كوب =175 سعر حراري
فلفل رومى كوب = 25 سعر حراري
خس كوب = 8 سعر حراري
كوسه كوب = 35 سعر حراري
خيار كوب = 15 سعر حراري
قرنبيط كوب = 30 سعر حراري
باميه كوب = 50 سعر حراري
باززنجان واحده وسط = 100 سعر حراري
جرجير كوب = 5 سعر حراري
بطاطس واحده وسط = 120 سعر حراري
كرنب ملفوف كوب = 30 سعر حراري
بطاطا واحده وسط = 160 سعر حراري

السعرات الحراريه فى المشروبات

كوكا كوب =100 سعر حراري
شاى بدون سكر كوب =1 سعر حراري اشربوا براحتكم هههههههه
نسكافيه بدون سكر كوب = 5 سعر حراري برضه اشربوا مش براحتكم اوى
عصير برتقال كوب = 110 سعر حراري
كوكا دايت كوب =1 سعر حراري متكتروش لانه مضر اصلا
عصير طماطم كوب = 45 سعر حراري
اى فاكهه معلبه انانس معلب الخ كوب واحد = 200 سعر حراري

السعرات الحراريه فى المخبوزات والنشويات والارز

عيش ابيض رغيف = 200 سعر حراري
عيش اسمر رغيف = 180 سعر حراري
توتست ابيض شريحه = 90 سعر حراري
توتست اسمر شريحه =86 سعر حراري
ارز ابيض كوب = 230 سعر حراري
ارز اسمر كوب = 220 سعر حراري
سكر 5 مل = 15 سعر حراري
مربى 15 مل = 55 سعر حراري
عسل 15 ملل = 65 سعر حراري
فول طبق صغير = 100 سعر حراري
فلافل واحده كبيره = 40 سعر حراري
جيلى كوب = 850 سعر حراري

السعرات الحراريه المحمصات والشكولاته

المحمصات بجميع انوعها لوز بندق فسدق مائه جرام = تتراوح ما بين 700 و 600 سعر حراري
لب ابيض مائه جرام = 480 سعر حراري
كيت كات اصبعات = 106 سعر حراري
شكولاته مارس اصبع = 230 سعر حراري
كادبرى 100 جرام = 530 سعر حراري
شكولاته بيضاء 100 جرام = 530 سعر حراري
سنكيرز 100 جرام = 501 سعر حراري
تشيز كيك ربع كيكه =380 سعر حراري
فشار بالزيت كوب =45 سعر حراري
فشار بدون زيت كوب =30 سعر حراري
غزل البنات مائه جرام =330 سعر حراري

السعرات الحراريه فى اللحوم والدواجن والاسماك

ناجتس قطعه واحده =45 سعر حراري
بطاطس مقلى كيس =240 سعر حراري
سلطه كلو سلو واحده = 120 سعر حراري
تشيز برجر واحد = 379 سعر حراري
بيج ماك واحد = 491 سعر حراري
دبوس دجاج عادى =200 سعر حراري
دبوس دجاج سبايسى =150 سعر حراري
بيتزا ببيرونى قطعه =210 سعر حراري
بيتزا هت تشيز قطعه = 200 سعر حراري
صدر دجاج من غير جلد مشوى نصف صدر = 160 سعر حراري
صدر دجاج بالجلد مشوي نصف صدر = 200 سعر حراري
لحم بقري مطبوخ مائه جرام = 220 سعر حراري
همبرجر مائه جرام =235 سعر حراري
كباب مائه جرام = 250 سعر حراري
لحم مفروم مائه جرام =260 سعر حراري
موتديلا مائه جرام =320 سعر حراري
سجق مائه جرام = 250 سعر حراري
بولوبيف مائه جرام = 120 سعر حراري
لانشون مائه جرام = 320 سعر حراري
سمك ماشوي مائه جرام =125 سعر حراري
سمك مقلى مائه جرام = 200 سعر حراري
سلامى مائه جرام = 280 سعر حراري
لحم بط مائه جرام =400 سعر حراري
لحم اوز مائه جرام = 400سعر حراري
مخ مائه جرام = 200 سعر حراري
كبد عجل مائه جرام = 130 سعر حراري
ديك رومك مائه جرام = 150 سعر حراي

السعرات الحراريه البيض والالبان ومنتجاتها

حليب كامل الدسم كوب = 150 سعر حراري
حليب خالى الديم كوب = 85 سعر حراري
جبن قريش مائه جرام = 100 سعر حراري
زبادى كوب =135 سعر حراري
ايس كريم فانيليا كوب = 270 سعر حراري
صفار بيض واحده = 60 سعر حراري
بياض بيضه واحده = 15 سعر حراري
جبن موتزريلا مائه جرام = 350 سعر حراري
جبن شيدر مائه جرام =450 سعر حراري
بيضه مسلوقه = 75 سعر حراري
بيضه مقليه = 95 سعر حراري
لبن بودره مائه جرام = 500 سعر حراري
كوفى ميت معلقه كبيره =15 سعر حراري

وتم بحمد الله

مع تمنياتي للجميع بدوام الرشاقه ..

حتياجك اليومي من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب Msrstars.comb8ce38e83a

حتياجك اليومي من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب Msrstars.comb8ce38e83a

» حكم سجل حضورك اليومي بالصلاة على النبي او بالشهادتين وغيره
» وردة بركة الطعام في بيت الصديق و وفاة الرسول صلى الله عليه وسلم